Выбираем спортивную секцию для ребенка: Лыжный спорт

04.02.2015

Вы хотите записать своего ребенка в лыжную школу. Куда обратиться, с какого возраста принимают малышей, что нужно для занятий? Постараемся ответить на самые распространенные вопросы родителей.

Лыжный спорт: польза и противопоказания
Лыжи – один из самых популярных и полезных для здоровья видов спорта. Тренировки проходят на свежем воздухе - в результате чего повышается иммунитет и увеличивается сопротивляемость организма к различным видам болезней. Занятия лыжными видами спорта оказывают благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему человека, укрепляют мышечный корсет ребенка Кроме того, это полноценная тренировка вестибулярного аппарата. 
На развитие психики и характера ребенка лыжи так же оказывают благотворное влияние - развивают мышление и умение принимать самостоятельные решения, уверенность в себе, учат упорству в достижении поставленной цели.
Занятия лыжным спортом практически не имеют противопоказаний. При заболеваниях сердца, сильной близорукости, нарушениях координации, астматических явлениях, хроническом гайморите и синусите – начинать занятия можно только после подробной консультации врача и при этом внимательно распределять нагрузку.

По мнению специалистов, вставать на лыжи можно уже с самого раннего возраста – 2-3 лет. В этом возрасте малыши охотно подражают взрослым, и довольно быстро учатся. Задача родителей весело, без принуждения помочь малышу научиться правильно стоять и ходить на лыжах. 
Начинать организованные занятия, посещать секции и спортивные школы рекомендуется с 5-6 лет. Если вы планируете, что ваш ребенок будет профессионально заниматься лыжами, то «потолком» для начала занятий тренеры называют возраст 10-13 лет. При достижении подростком 18-20 лет определяется его дальнейший путь – либо продолжение занятий спортом в составе сборных (города, области, России) – либо переход в разряд любителей.

Куда обратиться

В настоящий момент в Тольятти учебно-тренировочной деятельностью по лыжным гонкам и биатлону с детьми занимается Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва № 1 «Лыжные гонки». 

Место проведения занятий: 
Центральный район - ул. Родины,5, тел.28-03-07 
Комсомольский район – ул. Есенина,18. 
Автозаводский район - ул. М.Жукова,49, тел.76-65-40 
п. Поволжский - ул.60 лет СССР, 23, тел.40-48-75
C МБУ №1,10,20,24, МБУ лицеем №60 – школа проводит совместные занятия и мероприятия.

Занятия в школе бесплатные. Основной набор детей в группы начальной подготовки для занятий лыжными гонками производится в сентябре. Принимаются дети от 8 лет, не имеющие противопоказаний по здоровью для занятий лыжными гонками, с предоставлением справки от врача. 




Что нужно для занятий на лыжах 

Одежда: теплая, но при этом легкая, не стесняющая движений. Сейчас в продаже есть множество специальных лыжных костюмов. Их недостаток – достаточно высокая стоимость. Поэтому если нет возможности, вполне подойдет и обычный комбинезон или куртка с непромокаемыми штанами. Вниз можно одеть термобелье или шерстяной костюм. Не стоит укутывать горло шарфом – это затрудняет дыхание. Лучше одеть водолазку или свитер «под горло». На уши – шапку, на руки варежки, чтобы не скользили сверху можно одеть кожаные перчатки. 

Лыжи и ботинки 
Не торопитесь сразу покупать инвентарь. Если вы еще пока не уверены, захочется ли ребенку заниматься лыжами, возможно, на первых порах лучше обойтись спортивным инвентарем, взятым на прокат. К тому же, дети быстро растут, и уже на следующий сезон вам придется покупать новые лыжи. 

Если вы все таки решили приобрести лыжи для ребенка, запомните основные критерии выбора:

• возраст и вес ребенка;
•  умение кататься;
•  рост ребенка;
•  стиль катания (коньковый или классический).

 Для детей, вес которых менее 40 кг, длина детских лыж напрямую зависит от веса ребенка:

• для малыша, вес которого 10-20 кг, подойдут лыжи длиной 70-80 см;
•  для детей, вес которых более 20 кг, длина лыж должна быть 90 см;
•  для детей, вес которых 30-40 кг, длина лыж должна быть 100 см (а для более опытных лыжников этой весовой категории допускается и большая длина лыж);
•  для детей весом свыше 40 кг лыжи можно подбирать по росту (по высоте лыжи должны примерно доходить до носа ребенка, для менее опытных юных лыжников можно пользоваться лыжами покороче, по высоте, примерно, до подбородка).

Выбор модели лыж и их форма зависит от стиля катания: классического (традиционного) или конькового (свободного)

• Лыжи для классического катания:
  

Длиннее коньковых и имеют длинный и более острый носик. На скользящую поверхность лыж нанесены специальные насечки, которые не дают им скатываться назад. Эти лыжи идеально подходят для начинающих лыжников, особенно если обучение и катание проходит вне трассы.
Недостаток лыж этого типа – развить большую скорость на этих лыжах не удастся, и при теплой погоде мокрый снег, налипая на насечку, может замедлять движение.

• Коньковые лыжи:
  

Для более «продвинутых» лыжников, которые мечтают спуститься с ветерком с облюбованной горки, лучше приобрести лыжи для конькового бега без насечек. По форме они короче классических, по краям должен быть острый бортик, для предотвращения соскальзывания вбок.

• Универсальные лыжи:
  

Одинаково хорошо подходят для катания в обоих стилях.

Безопасность и надежность современных детских лыж обеспечивается некоторыми конструктивными особенностями: закругленные носки и увеличенная ширина лыжного полотна делают лыжи более устойчивыми и безопасными при падении, «приталивание» (боковые вырезы) помогает лучше проходить сложные повороты.
Совсем маленькие лыжники могут вполне обойтись самыми простыми, легкими лыжами. Ведь в этом случае основная задача – научить стоять малыша на лыжах и получать удовольствие от совместных лыжных прогулок с родителями.

Выбирая между деревянными и пластиковыми лыжами, лучше отдать предпочтение второму варианту. Деревянные тяжелее, во влажную погоду набухают, а при сушке теряют форму. При этом их стоимость ненамного ниже пластиковых лыж отечественного производства. Преимущества перед деревом очевидны: пластик долговечен, не намокает и не трескается при взаимодействии со снегом.

 Длина лыжных палок должна составлять ¾ от роста ребенка плюс 2 см. 

 Малышам, которые еще только-только начали твердо стоять на ногах, можно приобрести лыжи, которые продаются в комплекте с креплениями под обычную детскую зимнюю обувь.
Самые дешевые и простые крепления – это мягкие крепления из ременной ленты из хлопка, эластичной кожи или резины. Их недостаток – не очень надежная фиксация ноги на лыже.
Полужесткие крепления (специальная обувь также не обязательна). Конструкция более надежная и прочно фиксирует лыжи к обуви.
Жесткие крепления предполагают наличие специальной обуви – лыжных ботинок.
На ботинках и креплениях для ребенка старше 5 лет лучше не экономить. Ботинок - это главное связующее звено и от его качества во многом зависит успех лыжника. Ребенку лучше выбирать мягкие и легкие модели. Главный критерий - комфорт. Ботинок должен плотно сидеть на ноге, но в то же время не травмировать и не пережимать. В противном случае ноги будут болеть, быстро затекать и мерзнуть. 

 Важно! Никогда не покупайте лыжи и ботинки «на вырост».Это может быть не только неудобно, но и опасно: ребенок просто не сможет ими управлять.

Здоровья и высоких спортивных результатов вам и вашим детям!